Leer de skitechniek:
De handleiding van Portes Du Ski.
Te vaak laten we de verantwoordelijkheid voor het verbeteren van onze techniek over aan ‘intensieve oefening’. En oefenen is inderdaad een onderdeel van het leer- en verbeterproces. Maar het herhalen van slechte bewegingen leidt alleen maar tot een slechte techniek. Een effectieve techniek geeft je zelfvertrouwen, voldoening en plezier, een verkeerde techniek levert je tijdverspilling en frustratie op. Klaar om dat te veranderen?
Waarom is het beheersen van de skitechniek cruciaal?
Skitechniek omvat alle kennis en vaardigheden die nodig zijn om gemakkelijk en efficiënt te kunnen skiën. Dit gaat over dingen zoals evenwicht, beweging, hoe je je ski’s gebruikt, de rol van de skiër en de rol van de ski’s. Door de skitechniek te bestuderen, leer je hoe je makkelijk, vloeiend en stijlvol kunt skiën.
Maar eerst 3 redenen om de skitechniek eens nader te bekijken:
Transformeer je ervaring
Het verbeteren van je skitechniek kun je ervaring op de piste aanzienlijk veranderen. Als je de techniek goed beheerst, ski je met meer vertrouwen, bespaar je energie en voorkom je blessures. In deze spannende sport is het belangrijk dat je de basisbeginselen leert begrijpen, vertrouwd raakt met de principes van een logische en efficiënte skitechniek en de juiste uitrusting gebruikt.
Een goede skitechniek opent de deur naar nieuwe avonturen. Met een goede techniek kun je met vertrouwen uitdagendere terreinen, steilere hellingen en meer gevarieerde sneeuwcondities aan. Of je nu van geprepareerde groene tot zwarte pistes wilt skiën of van hobbelige of ijzige hellingen wilt afdalen, door je skitechniek te verbeteren, kun je je ambities op de piste waarmaken. Kortom, een betere techniek vergroot je speelveld!
Bij skiën gaat het niet alleen om snelheid en prestatie, het is ook een pad naar persoonlijke vervulling. Een nieuwe vaardigheid onder de knie krijgen, angsten overwinnen of nieuwe uitdagingen aangaan: skiën biedt veel mogelijkheden voor persoonlijke groei. Het verbeteren van je skitechniek helpt je om beter te worden, je grenzen te verleggen en jezelf te overtreffen. Skiën is veel meer dan een sport, het is een echte levensschool.
Welke unieke skitechniek wordt bij Portes du ski onderwezen?
“Wat betreft methoden, er zijn er misschien wel een miljoen of meer, maar principes zijn er weinig. De man die de principes begrijpt, kan zijn eigen methoden succesvol kiezen. De man die methoden probeert terwijl hij de principes negeert, zal zeker moeilijkheden tegenkomen.” -Ralph Waldo Emerson
Bij Portes Du Ski is deze filosofie omarmd door de PMTS-techniek van het Harb Ski System te doceren (meer informatie hieronder), een techniek die gebaseerd is op de fundamentele principes van evenwichtig, functioneel en logisch skiën. Het doel is om jou zo snel mogelijk zelfvertrouwen, controle… en stijl te geven!
Ook hechten we veel belang aan de uitrusting (ski’s en schoenen) in het regressieproces.
De kunst van goed skiën is gebaseerd op evenwicht en respect voor de kinetische keten (de keten van overdracht van de bewegingen van het menselijk lichaam).
Bij het skiën beweegt de bewegingsketen van het onderlichaam naar het bovenlichaam. Je zult dan ook snel begrijpen dat een slecht afgestelde skischoen je evenwicht kan verstoren of ervoor kan zorgen dat je je basisbewegingen moeilijk kunt uitvoeren. Met andere woorden, als je schoenen niet zijn aangepast aan je voeten, zowel qua vorm als qua functie, en niet zijn afgesteld op de specifieke eigenschappen van je benen, kun je alle technieken ter wereld proberen, maar zonder echt succes. Het kan zijn dat er een essentiële schakel in de keten is geblokkeerd.
Natuurlijk zijn er mensen die het geluk ervaren dat hun schoenen meteen perfect passen: ze noemen we de gelukkigen.
2 redenen voor deze keuze van techniek:
De techniek die ik doceer, verschilt van wat je op een traditionele skischool leert. Niet omdat we koste wat kost anders willen zijn, maar om twee belangrijke redenen:
Waar komt deze techniek voor de skiër vandaan?
Waarom deze skitechniek? En hoe ontstond Portes Du Skir?
Het recept bestaat uit een mix van drie hoofdingrediënten:
- Techniek: De kunst en wetenschap van alle bewegingen waarmee je met gratie en efficiëntie van de helling af kunt glijden.
- Concepten: een combinatie van methoden en filosofieën die een heldere en beknopte overdracht van kennis mogelijk maken.
- En tenslotte: Stijl. Het is een abstracter en persoonlijker begrip, maar daarom niet minder belangrijk. Wie wil er nu niet fantastisch uitzien op de piste?
Gemakkelijk en vloeiend de piste afdalen, kennis duidelijk overbrengen en er fantastisch uitzien op de piste, dat is ons handelsmerk!
Skitechniek bij Portes Du Ski
Degene die we hebben gekozen is in essentie gebaseerd op de techniek die Harald Harb heeft ontwikkeld. Harald nam deel aan internationale wedstrijden in het World Cup-circuit met het Canadese nationale skiteam en werd algemeen profkampioen op het Oost-Amerikaanse regionale circuit. Hij ging verder met het coachen van hardlopers en het leiden van trainingsprogramma’s, en bracht een aantal van de succesvolste leden van het Amerikaanse nationale team en Olympische medaillewinnaars voort.
Na 20 jaar als coach te hebben gewerkt, speelde Harald 4 jaar lang bij het nationale demonstratieteam. Hij werkte met recreatieve skiërs en was ervan overtuigd dat de huidige systemen voor skilessen verbeterd moesten worden. Harald ontwikkelde het Primary Movements Teaching System genaamd PMTS (of beter bekend als PMTS Direct Parallel) en het Harb Skier Alignment System, zodat skiërs snel en gemakkelijk konden leren skiën.
(Vertaling van de biografie op zijn website.)
Meer informatie over de PMTS-techniek →
Harald en Morgan in Hintertux (Oostenrijk) – april 2023
De concepten, methoden en filosofieën die in het Skiërs Lab worden voorgesteld
Begrippen en methoden komen niet uit de lucht vallen. Ze hebben twee bronnen:
Bron 1: Het PMTS-systeem gecreëerd door Harald Harb
Deze methode is een combinatie van essentiële bewegingen die door de beste skiërs ter wereld worden gebruikt, opgesplitst zodat ze doorgegeven kunnen worden aan skiërs van alle niveaus. Lito Tejeda-Flores, een vriend van Harald, is ook een belangrijke inspiratiebron voor ons. Deze benadering, die aansluit bij onze gevoeligheid en ons begrip van skiën, kunnen we onmogelijk negeren.
Bron 2: De persoonlijke en professionele ervaring
Mijn reis als voormalig gemiddelde skiër die streeft naar uitmuntendheid, heeft mij een diepgaand begrip van skiën gegeven. Deze ervaring, verrijkt door het begeleiden van honderden skiërs bij verschillende skischolen, hielp me de veelvoorkomende problemen van cursisten te identificeren.
Ik luister voortdurend en leer elk seizoen van mijn ervaringen om mijn lesgeven te verbeteren. Het aanpassen van instructies, scenario’s en concepten aan het individu is essentieel om de beste resultaten te behalen. Deze gepersonaliseerde aanpak houdt rekening met de behoeften, vaardigheden en voorkeuren van elke leerling, waardoor effectievere en bevredigendere vooruitgang wordt geboekt.
Stijl bij Portes Du Ski
De oorsprong en invloed ervan zijn terug te vinden bij uitzonderlijke skiërs zoals Harald Harb, Richard Berger, Paul Lorenz, JF Beaulieu, Reilly McGlashan en Ted Ligety…
Omdat er verschillende technische benaderingen zijn in de wereld van het skiën, ontstaan er ook verschillende stijlen. Met andere woorden: de stijl wordt sterk beïnvloed door de gebruikte skitechniek. Ieders silhouet is echter anders, wat resulteert in een unieke expressie.
De techniek in actie
Ik pas deze skitechniek toe op mijn stijl, of het is deze techniek die mijn stijl maakt! Of allebei … Het is aan jou!
Geslipte, geborstelde, gesneden bochten
In de versie met een korte radius, de geborstelde carvebocht, borstelen de ski’s de sneeuw en tekenen ze een prachtige bocht. Deze manier is onder alle omstandigheden je bondgenoot.
Je kunt er overal mee komen, of het nu op steile hellingen, hobbels, in hopen sneeuw, aan de randen van de piste, in poedersneeuw of offpiste is, door in weinig ruimte te sturen en weinig hoogte te verliezen. Het garandeert een uitstekende snelheidsregeling. Het is de basis waarop je je skitechniek kunt opbouwen.
Snelle korte bochten
De uitdrukking van meesterschap: de dynamische korte draai. Deze bochten vereisen een snellere en nauwkeurigere volgorde en bewegingen. Ze wekken intense sensaties op en geven je een unieke skistijl. Het is een uiting van skibeheersing en een belangrijke stap in je vooruitgang.
Het snijwerk
De kunst van het snijden: de snijdraai. Carven is de tweede manier om je ski’s te gebruiken. Houtsnijden is een opwindende bezigheid, gewild vanwege de stijl en de sensaties die het teweegbrengt. Zodra je het proeft, wordt het een passie. Het is een drug, maar dan wel in de goede zin!
Let op: De techniek van de “spookbeweging” kan anders lijken, of zelfs tegengesteld, aan wat sommige skiërs hebben geleerd via traditionele lesmethoden. Dit is normaal en is precies wat de PMTS-techniek die bij Portes Du Ski wordt onderwezen zo sterk en origineel maakt. Wij moedigen je aan om een open geest te hebben en het zelf te proberen: je zult verrast zijn hoe effectief de beweging is. Vergeet niet dat elke skitechniek zijn eigen nut heeft. Het gaat erom je vaardigheden uit te breiden, zodat je zich in alle situaties op de piste op je gemak voelt.
Hoe Portes Du Ski je ondersteunt
om skitechniek te leren?
Het is niet het meest bewandelde pad. De aanpak die we hebben gekozen is niet nieuw, maar wordt ook weinig gebruikt. Daardoor lijkt het misschien innovatief. Desalniettemin is het al meer dan 25 jaar bewezen en gericht op de ontwikkeling van effectieve en efficiënte skitechnieken vanaf beginnersniveau. Waarom zou je de basisbeginselen van de skibiomechanica leren en deze vervolgens op een geavanceerder niveau toepassen? Klinkt contraproductief, toch? En toch is dit wat veel skiërs ons vertellen dat ze hebben ervaren toen ze leerden skiën.
We zetten de gebruikelijke basistechnieken zoals de sneeuwploeg of ‘flexie-extensie’ aan de kant om een bocht in te zetten. In plaats daarvan introduceren we direct de bewegingen die de beste skiërs gebruiken. Ons doel is om technieken aan te leren die niet alleen effectief zijn, maar die je ook kunt ontwikkelen en perfectioneren naarmate je vordert, zonder dat je oude gewoontes hoeft af te leren. Zo doen we het:
Beoordeling van de uitlijning van de skiër
Deze belangrijke stap kan je helpen om beter te worden in techniek, een goed evenwicht te vinden, minder te forceren en niet meer te compenseren.
De eerste bewegingen leren (onderlichaam)
De reis begint hier, met een focus op basisbewegingen voor het onderlichaam. Skiën is een sport waarbij de eerste bewegingen met de voeten beginnen. Het leren buigen van je enkels en knieën, en het op de juiste manier plaatsen van je voeten en benen, zijn essentieel voor de rest van je progressie. Wij benadrukken het staan, een vaardigheid die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die essentieel is voor het beheersen van je traject op ski’s. Je leert deze bewegingen onder de knie te krijgen en begrijpt hoe elke beweging je skiën beïnvloedt.
Leren van secundaire bewegingen (bovenlichaam)
Nadat ik de basisprincipes van het onderlichaam onder de knie heb, ga ik over op oefeningen voor het bovenlichaam. Hoewel het duidelijk is dat skiën voornamelijk met de benen wordt gedaan, speelt het bovenlichaam een even belangrijke rol. Tegenwicht, heupflexie, romporiëntatie, arm-, hand- en stok positie zijn essentiële elementen die je helpen je evenwicht te bewaren, je bochten te vergemakkelijken en je prestaties te maximaliseren. In deze stap laten we je zien hoe deze bewegingen samenwerken met die van het onderlichaam om een dynamische, efficiënte en solide balans te creëren.
Oefen bewegingen in belangrijke delen van de draai
In plaats van te proberen nieuwe bewegingen in een serie draaien te verwerken, wat verwarrend en ongemakkelijk kan zijn, verdelen we de draai in belangrijke onderdelen. Zo kun je de belangrijkste bewegingen in een gecontroleerde en comfortabele omgeving afzonderlijk oefenen.
Door je te concentreren op de precieze toepassing van elke beweging binnen de context van die delen, voorkom je het veelvoorkomende probleem van het mengen van slechte reflexen met nieuwe bewegingen, wat verwarring en ongemak kan veroorzaken. We creëren ook specifieke situaties waarin deze bewegingen geoefend kunnen worden zonder dat er druk ontstaat om snelheid of ritme aan te houden.
Monteren van de bochtdelen
Zodra je de afzonderlijke bewegingen in de context van belangrijke delen van de draai onder de knie hebt, begin je ze samen te voegen tot een vloeiende en harmonieuze draaireeks. We gaan van het einde van de bocht naar het begin van de bocht, of van het begin van de bocht naar het einde van de bocht, enzovoort. Dit is een cruciale stap in de ontwikkeling van een complete skitechniek.
Praktisch in alle sneeuw en hellingen
Zodra je de volledige draaivolgorde op vlak terrein onder de knie hebt, gaan we je extra uitdagingen voorleggen. Dit kan inhouden dat je op verschillende soorten sneeuw moet skiën, op steilere hellingen moet skiën of op verschillende pisteomstandigheden moet werken. Het doel is om je voor te bereiden op het gebruik van je nieuwe vaardigheden in elke skicontext.
Verbetering
De laatste stap van de reis is verbetering. Je hebt nu een solide basis, een goed begrip van de bewegingen en een techniek die in verschillende contexten werkt. Maar er valt altijd wel iets te verbeteren, te perfectioneren. In deze stap gaan we dieper in op deze nuances. Misschien ontdek je dat er hiaten zitten in je basisbewegingen, of misschien merk je dat bepaalde bewegingen moeilijker snel uit te voeren zijn. Maak je geen zorgen: dit is een normaal onderdeel van het proces. Samen met jouw werken we aan het verfijnen van deze details en het verfijnen van je techniek, totdat deze zo efficiënt, vloeiend en natuurlijk mogelijk is.
PORTES DU SKI ondersteunt je bij je ontwikkeling naar volledige beheersing van je skitechniek. Deze aanpak, gebaseerd op progressief leren en aandacht voor details, zorgt ervoor dat je niet alleen een competente skiër wordt, maar ook een skiër die echt begrijpt wat hij doet en waarom. Dankzij dit inzicht kun je blijven doorgroeien, ook nadat je een progressieve skicursus hebt afgerond.
Verbeter je techniek met Portes Du Ski
Onderdompeling in een sfeer met skiërs die dezelfde gemoedstoestand hebben als jij, spreekt dat je aan? Het idee hier is dat we alleen voor je zorg en dat we de tijd nemen om je te helpen met alle moderne hulpmiddelen (videoanalyse, moderne technologie, radiobegeleiding, etc.). Maar bovenal door de tijd te nemen om een relatie op te bouwen die nuttiger is voor het leerproces, in plaats van hier en daar een paar uurtjes te besteden.
Waarom kan Portes Du Ski je helpen je skitechniek te ontwikkelen?
We begrijpen dat dit voor veel skiërs een uitdaging kan zijn, of ze nu beginnen of al gevorderd zijn. Het is namelijk niet zo dat je het in een oogwenk voor elkaar hebt (dat zou wel heel gaaf zijn!) en je hoeft ook niet per se op 10 minuten van de skibaan te wonen (dat zou nog cooler zijn!).
Met Portes Du Ski kun je tijd besparen door zo snel mogelijk te leren wat de beste resultaten oplevert. Hier zijn de 4 redenen:
Een geïntegreerde strategie
We passen een strategie toe die onzekerheid en de factor geluk uitsluit. We zorgen voor alle details van uw skiavontuur, inclusief het personaliseren van je uitrusting (schoenen en ski’s). De aangeboden skitechniek is beproefd en getest en is geschikt voor alle soorten sneeuw. Zo beschik je over een robuuste methode om je skivaardigheden te ontwikkelen en te verfijnen.
Begrip
We begrijpen je uitdagingen. We observeren, analyseren en bestuderen deze moeilijkheden elk seizoen. Als gepassioneerd professionals hebben we deze uitdagingen persoonlijk ondervonden. Hierdoor kunnen we je met onze praktische expertise en diepgaande kennis effectief begeleiden in je vooruitgang.
Iedereen kan specifieke uitdagingen tegenkomen, een persoonlijke aanpak die is afgestemd op je behoeften is relevant. Ons doel is om je te helpen deze moeilijkheden te overwinnen.
Expertise-update
We houden onze expertise up-to-date om je modern en effectief onderwijs en training te kunnen bieden. Dankzij deze regelmatige update kunnen we onze aanpak aanpassen aan de individuele behoeften van elke skiër. We leren voortdurend en zijn op zoek naar best practices. Zo weten we zeker dat je profiteert van de effectiefste methoden voor je vooruitgang of verbetering.
Wil je je techniek verbeteren?
Het is duidelijk dat het een must is om je skitechniek te laten analyseren door een expert, en vervolgens de bewegingen te leren en deze te laten corrigeren, om je te verbeteren. Maar als je geen coach in de la hebt liggen, begin dan met het vergelijken van wat je doet (of in ieder geval met wat je denkt dat je doet).
