# skihouding

- Link: https://portesduski.nl/skihouding/
- Published: 2015-01-22T10:14:02+01:00
- Author: Guus Heinsius

# De skihouding.

## Wat is de skihouding?

De skihouding is het geheim achter alle andere geheimen van het parallelskiën.

Wat heb je de laatste tien jaar geleerd? Hoe is je beeld van skiën veranderd?

## ![pmts skihouding](https://i0.wp.com/portesduski.nl/wp-content/uploads/2017/12/HH2B7-17c.png?resize=300%2C190&ssl=1)

Geen makkelijke vraag om te beantwoorden, wel een juiste.

De houding van de skiër, de skihouding, is meer dan iets anders. Het is de sleutel
tot het skiën als een expert-skiër.

Ik heb geleerd dat als je kan staan (en in balans bent) als een expert, je kan beginnen
met bewegen als een expert en dat betekent dat je op de ski’s staat en de ski’s 
leidt als een expert.

Maar het begint allemaal met de skihouding. Begin met hoe je staat. Niets anders
is zo belangrijk.

## De skihouding: hoe goed is die van een expert-skiër?

Met het risico om het iets te simpel te zeggen: de juiste skihouding is lang en 
ontspannen – niet stijf, niet slap, uitstekend, maar zeker niet omlaag gehurkt, 
niet omlaag of voorover gebogen, en niet in de taille gebogen met de heupen (billen)
naar achter. Met een innerlijke spanning.

### Zo kunnen we skiangst krijgen.

![](https://i0.wp.com/www.portesduski.nl/wp-content/uploads/2019/11/images-3.jpg?
resize=275%2C183&ssl=1)

Zo krijgen we last van het kniegewricht.

#### Dit is een natuurlijke, ontspannen skihouding.

⌊skihouding⌉⌊skihouding⌉Heupen boven de enkels.

Haaks op de ski’s.

### De skihouding.

Denk aan wat je moeder je zei, hoe je rechtop moest staan, in een goede houding.
Ze had gelijk. Haaks op de ondergrond is rechtop, dus ook haaks op de ski’s. Alleen
de ondergrond is schuin, daarom is haaks niet loodrecht. Ontspannen is net zo bedrieglijk.
Omdat als we voelen dat we de balans verliezen, we de neiging hebben om te strekken.
En dat helpt niet bij het herstellen van de balans.    Het is een vicieuze cirkel
die leidt naar hortende en stotende skiafdalingen, dan naar het gevoel vloeiend 
de piste af te komen.

**Balans.**

Ontspannen en balans, dynamische balans, zijn nauw met elkaar verbonden. Want op
de ski’s vind je de balans niet door af te zetten. Eigenlijk ben je steeds fijntjes
je balans aan het herstellen, als de piste en als de snelheid veranderen Natuurlijk
veranderen de piste en de snelheid steeds door het spoor van elke bocht.

**Kort.**

In het kort: balans in het skiën is een actief werkwoord. In het moderne skiën skiën
we met onze voeten, maar we balanceren met onze handen. Waar zijn mijn handen? Weg
van de heupen, iets gespreid uit elkaar en licht voorwaarts. Nooit stijf in een 
speciale positie.

De handen en stokken zijn naast het lichaam tijdens het skiën, en met eenvoudige,
haast onzichtbare bewegingen van de handen wordt steeds de balans gehouden. Je handen
zijn net magneten. Beweeg ze zachtjes naar voren en ze trekken je heupen (lichaamszwaartepunt)
naar voren. Laat je handen achter je heupen zakken en je zal merken dat je gewicht
naar achteren gaat. Op de ski’s beginnen je voeten onder je door te slippen. Dus
speel met je handen en vind een eigen positie om je handen te houden, en vanuit 
deze basispositie gebruik je de handen om in balans te blijven, zoals bij koorddansen
of een kind dat over een leuning loopt. Ze gebruiken hun handen (uit elkaar en hoog)
om de balans te houden.

### Hulp bij de skihouding.

Wat helpt er nog meer om een skihouding als een expert te krijgen? Wat dacht je 
van je voeten? Je wilt dat ze makkelijk onder je heupen (lichaamszwaartepunt) zitten,
noch voor je, noch achter je, noch in een onnatuurlijke spreidstand. Als je voeten
te ver uit elkaar zijn, kost het veel kracht en inspanning om het gewicht van de
ene naar de andere ski te verplaatsen. Kleine, eenvoudige bewegingen zijn de orde
van de dag. Experts weten dat ze goed staan als ze een druk onder de hele lengte
van de voet voelen (in een bocht is dat natuurlijk meer op de buitenvoet), waarbij
het gewicht van de bal van de voet verplaatst wordt naar de hiel.
Goed staan in 
de skihouding.

Het is belangrijk dat je stevig staat en dat je het gewicht van de ene naar de andere
voet kan verplaatsen, zodat je in een goede balans kan staan. Dit is het meest cruciale
punt van de expert-skihouding: je schoenalignment. De zool van je schoen moet een
juiste, stabiele basis zijn voor je voet, voor je hele been, voor je gewicht, als
je je door bochten beweegt. Voor haast elke skiër is het noodzakelijk om dit te 
laten controleren.

Een 1-uurssessie bij een gespecialiseerde, getrainde skischoen-alignement-specialist
zal meer doen voor je houding en je skiën verbeteren dan dat je in drie uur privéles
zou kunnen bereiken Modern schoenalignement is niet goedkoop, maar het is de beste
investering die je kunt doen voor je verdere skiën. Als je niet zonder moeite op
een voet, een schoen, een ski kan staan, zal je bij elke bocht moeten knokken.

**Staan als een expert is de eerste stap naar skiën als een expert.**

[Website met veel info.](https://skiersynergy.com)

[Word een betere skiër](https://www.portesduski.nl/pmtsskitechniek)

[Skischool](https://portesduski.nl/skischool-skiles/)

## Welke houding op de ski’s?

Een van de grootste problemen die je tegenkomt wanneer je probeert je skitechniek
te verbeteren, is de wens om de juiste houding op de ski’s aan te nemen.

Er wordt vaak naar de goede skihouding verwezen met vragen zoals: “Wat is de goede
houding om te skiën?” of “Ik leun te ver naar achter, hoe kan ik naar voren komen?”
of zelfs: “ik verlies mijn evenwicht in de bocht, wat is de goede skihouding?” De
alpine houding?

Maar skiën is geen sport van “standjes” of houding; het is een sport van evenwicht.

Natuurlijk kunnen we houdingen op de ski’s observeren als we bijvoorbeeld een stilstaand
beeld uit een video maken, maar deze waargenomen houdingen bestaan omdat er een 
beweging bezig is.

1. Skiën is geen sport van houding, maar van evenwicht.

2. Evenwicht is een kwestie van bewegingen.

![](https://i0.wp.com/alpha.uscreencdn.com/600xnull/assets%2Fpage-builder%2Fcapture-
decran-2024-06-26-a-145130.1721660242.png?w=800&ssl=1)

Skiën is een sport die op vele manieren zeer desoriënterend is en waarbij de kunst
van goed skiën het evenwicht de waardevolste eigenschap maakt.

![](https://i0.wp.com/alpha.uscreencdn.com/600xnull/assets%2Fpage-builder%2Fhero-
baner-site-labo-du-skieur.1721726236.png?w=800&ssl=1)

## **Afwisseling van de balans.**

Men kan de volgorde van skihouding en ski bochten samenvatten:

➜ door een afwisseling van balans van de ene voet naar de andere terwijl men de 
voeten zijdelings beweegt. Balans op de linkervoet voor een bocht naar rechts en
omgekeerd.

➜ Met een overdracht van deze balans om van de ene bocht naar de andere te gaan.

Het is nodig de voeten schuin te draaien om de hoek van de ski’s te verlagen of 
te verhogen en zo uit een bocht te komen en de bochten in te gaan.

### De behoefte aan balans.

➜ De schuine balans: de positie van het zwaartepunt (ongeveer ter hoogte van de 
navel) vergeleken met de voeten op het laterale vlak links/rechts. Wanneer je de
voeten lateraal laat hellen, test je of je de hoek van de ski’s kunt verhogen of
verlagen om een bocht te maken en te beginnen.

Het is cruciaal om de laterale draaiing van de voeten en de bijbehorende globale
laterale balans te beheersen.

##### ➜ De voor/achterbalans:

de positie van het zwaartepunt vergeleken met de voeten. Tijdens de bochten wordt
het getest in sneeuwhopen, poedersneeuw, hobbels, enzovoort.

Het is dus essentieel om te weten hoe men deze balans kan beheren en behouden.

Weet je hoe je de balans moet bewaren met de essentiële bewegingen van skiën PMTS?

#### Wat het evenwicht verstoort:

➜ Niet weten hoe je efficiënt kunt balanceren bij het skiën.

➜ Stabiliteit en evenwicht verwarren: stabiliteit zoeken door de ski’s te ver uit
elkaar te zetten. Dit is geen verstoring van het evenwicht, maar het is niet effectief,
aangezien stabiliteit diametraal tegenover evenwicht staat.

➜ Skischoenen hebben een grote invloed op de mogelijkheid om lateraal en voor- en
achterwaarts te balanceren:

Schoenen die niet zijn aangepast aan je voet- en onderbeenvorm

met een flex die te laag is voor je lichaamsbouw en de pistes die je skiet.

Of niet ingesteld voor je natuurlijke uitlijning.

Meer weten over de uitlijning van de skiër? Bootfitter [hier](https://www.portesduski.nl/bootfitten)

 

![](https://i0.wp.com/alpha.uscreencdn.com/590xnull/assets%2Fpage-builder%2Fce-qui-
perturbe-lequilibre.1721727071.png?w=800&ssl=1)

2. De balans is een kwestie van bewegingen

![](https://i0.wp.com/alpha.uscreencdn.com/600xnull/assets%2Fpage-builder%2Fcapture-
decran-2024-06-26-a-145130.1720798100.png?w=800&ssl=1)

 

In de eerste plaats zijn het de voeten die verantwoordelijk zijn voor het aanpassen
van het evenwicht, omdat ze dicht bij de grond zijn en alle sensoren en precisiespieren
voor aanpassing bezitten.

Bijvoorbeeld, als we op 1 voet staan, maakt de voet aanpassingen (bewegingen) om
ons in evenwicht te houden.

Tijdens het skiën helpen de bewegingen van het bovenlichaam om het evenwicht te 
verbeteren.

Door de zijwaartse helling van de voeten (de tegenbalans) en het tegengaan van het
draaieffect van de ski’s voor een optimaal evenwicht aan het einde van de bocht 
te verminderen.

## Conclusie: houding op de ski’s

➜ Zoek niet naar posities/houdingen, maar maak correcte, precieze en effectieve 
bewegingen.

➜ Verstoor het evenwicht niet door skischoenen te dragen die niet passen bij je 
morfologie en je biomechanica van evenwicht volgens de behoeften en beperkingen 
van het skiën. Dat wil zeggen: kies voor een personalisatie van je schoenen en laat
je skimateriaal afstemmen op je benen.

![](https://i0.wp.com/alpha.uscreencdn.com/590xnull/assets%2Fpage-builder%2Fconclusion.
1721727159.png?w=800&ssl=1)

 

[Contact](https://portesduski.nl/contact)